私は肌がデリケートです。
夜更かしをしたり、22時以降のに食べ物を摂取するとすく肌が荒れます。
睡眠時間や食生活って重要なのかも。
てことで肌の話。
聞くところによると肌は4週間で生まれ変わるそうですが、このターンオーバーが遅れがちになるとしわ・シミ・くま・たるみなどのトラブルが引き起こされるらしいです。
このターンオーバー（細胞分裂を促し肌を再生する成長ホルモン）出来る時間は
夜に寝ている時だけで、しかも身体を休めリラックスした状態でないと分泌されないそうです。
特に22時～2時までの4時間を
お肌のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる時間だとか。
てことは睡眠不足がちでもゴールデンタイムを抑えればいいのか!?
ちなみにケータイショッピングの業界では夜10時から明け方の4時を「
ゴールデン6」と呼んでいるそうです。（6は6時間のこと）
この時間帯が一番アクセス数が増える時間帯です。
ユーザーは女性が多いそうですが、こういう人達はターンオーバー出来てないのか？？
（こないだ食べた 焦がしねぎらーめん 葱太郎。あっさりが良いですね。）
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